Mari mengira

Satu hari berapa kalori??

Lagi sekali arahan/saranan Kementerian Pelajaran mengundang hati kecil makcik untuk dijadikan entry hari ini.

Hari tu dicadangkan di tiadakan nasi lemak dalam menu sekolah.

Dalam paper hari ni pulak, Menteri Kesihatan mencadangkan pengusaha kantin meletakkan jumlah kalori pada setiap makanan yang di hidangkan...

Makcik pun tak tau kenapa berita ni amat mengundang/mengusik hati makcik.

Ish... kacau kacau....kalau makcikkantin ni bukak kantin lah, dia pun tak tau, maklumlah masa kecik dulu ada subjek ilmu kesihatan pun cikgu dia tak cerita macam mana nak kira itu kalori.

Bila dah besar panjang pun ambik jurusan injin injin, jadi tak sempat nak mendalami bab bab kalori ni...

1/ Korang agak, makcik kantin yang ada sekarang tu belajar pasal nutrition?

2/ Adakah subjek "mengira kalori" ni akan di 'introducekan' di sekolah?

3/ Akan adakah subjek seperti diatas (mengira kalori-pemakanan sihat) yang akan di 'tuition'kan oleh pakar pakar nutrisi?

4/ Adakah cikgu di sekolah juga "kalori" savvy?

5/ Waktu rehat yang singkat dan murid berpusu pusu nak beli makanan, sempatkah dia orang refer ke Kalori Chart, kalau pun di tampalkan sbg rujukan?

6/ Apa yang korang fikir?

Makcik bukan 'disagree' pasal nak jaga kesihatan murid2 untuk elak obese atau lain penyakit yang tak sepatutnya bertandang pada umur masih muda.

Rasanya ada tak cara lain untuk elakkan ini semua kan? Jom kita sama sama pikir....

a/ Kita sediakan bekal untuk anak ke sekolah? (silap2 mak pun goreng nuget je buat bekal)

b/ Kurangkan makanan bergoreng di sekolah, spt nuget (tapi yang tu cepat siapkan?)

c/ Minyak yang di ulang dan ulang dan ulang dan ulang diguna untuk menggoreng pun tak baik utk kesihatan.

d/ Laksa is a healthy option, tapi kalu dah berebut2, tumpah kuah tu atas baju kawan, susah pulak kan?

e/ Sandwich adalah agak simple, semi-heavy . Isilah egg, tuna, sardine, cheese campur salad - healthy kan?

d/ Bihun S'pore (yg putih tu), mee/bihun vegetarian.....

e/ Kuih;- banyakkan kuih2 kukus, contoh, ketayap pun tok sah letak inti kelapa, letak je pisang yg disira sedikit gula (banyak tak boleh, semut datang kerumun pulak bila kencing)

f/Wajib ditiadakan hotdog, nuggets dan seangkatan...

g/ Nak makan sempoi sempoi, tunggulah hingga balik rumah.

h/ Charity begins at home....

Keperluan kalori adalah berbeza bagi setiap individu......tak boleh jelaskan lebih sebab makcik tak pakar.

Kenalah bercakap dengan orang yang pakar dalam hal ini...atau boleh juga cari sikit sebanyak pengetahuan dari sini atau sini, makcik pun tak tadarus lagi.

Dan masa sembang sembang dengan satu minah ni, dia kasi ni & makcik pun rasa bertanggungjawab meletakkan list dibawah sebagai panduan pada yang ingin mengira kalori...terima kasih Mizz Gugel

1. Nasi putih (satu setengah cawan) = 260 kalori

2. Nasi lemak bersambal (sepinggan) = 400 kalori

3. Nasi goreng bertelur (sepinggan) = 635 kalori
4. Nasi briyani berayam (sepinggan) = 880 kalori
5. Nasi minyak kosong (sepinggan) = 445 kalori
6. Nasi ayam kosong (sepinggan) = 300 kalori
7. Mee goreng kosong (sepinggan) = 660 kalori
8. Mee sup (semangkuk) = 380 kalori
9. Mee hoon goreng (sepinggan) = 550 kalori
10. Roti putih (2 keping) = 156 kalori
11. Roti canai kosong tanpa kuah (sekeping) = 200 kalori
12. Capati tanpa kuah (sekeping) = 180 kalori
13. Pau ayam (sebiji) = 203 kalori
14. Emping jagung kosong (secawan) =160

JUMLAH KALORI DALAM LAUK-PAUK

1. Ikan kembong kari berkuah (seekor) = 85 kalori
2. Ikan tenggiri goreng bercili (sepotong) = 142 kalori
3. Ikan kembong goreng (seekor) = 140 kalori
4. Ikan senangin masam manis berkuah (sepotong) = 210 kalori
5. Daging lembu kari berkuah (2 kotak mancis) = 130 kalori
6. Ayam kari berkuah (sepotong) = 250 kalori
7. Ayam goreng (sepotong) = 255 kalori
8. Ayam tandoori (sepotong) = 220 kalori
9. Sambal udang (setengah cawan) = 70 kalori
10. Sambal sotong (setengah cawan) = 55 kalori
11. Telor goreng (sebiji) = 110 kalori
12. Tauhu goreng (sekeping) = 110 kalori
13. Kacang panggang dalam tin (2 sudu makan) = 40 kalori

MAKANAN SEGERA

1. Peha ayam goreng (satu) = 130 kalori
2. Nugget ayam (satu) = 60 kalori
3. Kentang lecek (satu tub kecil) = 90 kalori
4. Sayur kobis hancur (satu tub) = 75 kalori
5. Burger keju (satu) = 425 kalori
6. Kentang goreng (satu kantung kecil) = 405 kalori
7. Sate ayam (secucuk) = 35 kalori
8. Pizza berkeju (sepotong) = 240 kalori

KUIH-MUIH

1. Kasuiberkelapa parut (sekeping) = 160 kalori
2. Kuih lapis (sekeping) = 130 kalori
3. Bingka ubi (sekeping) = 220 kalori
4. Cekodok Pisang (sebiji sederhana) = 180 kalori
5. Popia goreng (satu) = 130 kalori
6. Popia basah (satu) = 95 kalori
7. Pisang goreng (sekeping) = 170 kalori
8. Kek biasa tanpa krim (sepotong) = 87 kalori
9. Karipap (sebiji) = 130 kalori
10. Sandwich sardin (sekeping) = 70 kalori
11. Bubur kacang (semangkuk) = 100 kalori

JUMLAH KALORI DALAM BUAH-BUAHAN

1. Tembikai (sepotong) = 20 kalori
2. Betik (sepotong) = 45 kalori
3. Pisang emas (2 biji) = 76 kalori
4. Durian (5 ulas) = 64 kalori
5. Limau (sebiji) = 42 kalori
6. Jambu batu (sebiji) = 110 kalori
7. Nenas (sepotong) = 59 kalori
8. Epal (sebiji) = 63 kalori
9. Ciku (sebiji) = 44 kalori
10. Mangga (sebiji) = 103 kalori

JUMLAH KALORI DALAM MINUMAN

1.Minuman berkabonat 1 tin 285g = 120 kalori
2.Minuman kotak 250g = 105 kalori
3.Susu tepung penuh krim 1 sudu makan = 33 kalori
4.Susu tepungtanpa lemak 1 sudu makan = 25 kalori
5.Aiskrim 2 skop= 390 kalori
6.Susu pekat manis 1 sudu makan = 71 kalori
7.Yogurt rendah lemak 1 cawan = 90 kalori

Bang, pinjam moto...

Kelmarin petang, makcik buat lagi Soft Honey Bun. Sekali lagi jugak ia menjadi, tapi hari ni makcik tak mau cerita pasal food, kalau berminat dengan roti yang lembut bermadu tu, boleh lah refer kat sini ya atau pun pergi terus rumah sifu

Makcik kesian jugak dengan kawan kawan makcik yang tak berapa faham bahasa melayu kampung yang makcik gunakan kat sini, jadi untuk bagi peluang mereka memahami apa yang di celotehkan, kekadang makcik akan tulis omputih lah atau campur campur macam rojak buah.

Rakan rakan kat Malaysia ni rata rata faham bahasa omputih kannn. Janganlah kata makcik ni eksyen pulak bila sesekali speaking okay.....

Question:

Have you ever rejected your kid's request to buy toys?

Be it cheap or expensive, you may sometimes find it unnecessary at that time.

Once upon a time (zaman dulu kala??) when i was young and my sons were small, i used to have to reject too.

My son1 :

He never bothered to ask for toys, he only wanted balls, big or small. My husband and i were the ones who would be busy looking for 'proper' toys for him, micro machines, leggos etc....he grew up (still growing now ya) playing football for the school.

From mr gugel

What i said to reject him:

Basically none..(or i may have forgotten?) but I remember rejecting him when he asked me to buy a big 'firecracker' (mercun) for him.

His version of the fire cracker (then)!

an avid photographer now

My son2:

He too, not a boy who'd pull my hand to make me stop at toys section or wail when i said no. Sometimes, he would ask for something that created more 'rubbish' at home than a 'keeper'

What i said to reject him:

I don't have enough money (i just have enough to buy...)

And that seemed to work as every time after that "i don't have enough money..." incident, he will always ask me..."Mak you have enough money?...".

Poor boy, do you have a heart to say NO all the time??

Overgrown baby

BUT, what if you are involved with overgrown boyz who, even if you say no, would go ahead and buy what they want?

Results: House full of big boyz toys

The head of the Grown up Boyz

Few dry-boxes full of not him gadgets

And...not one.............

But three....and counting

Another "ghost"

Ish ish ish

Are you ready??

Bang, tumpang pi market boleh???

AND...why this entry today???

BECAUSE.....i miss all of them! They are all away, leaving me home alone for the past 4 days

Pernah tak??

• Anda jumpa (atau kumpulkan) longgokan sampah macam ni?

• Anda tersadong tombol pintu, mangkuk masih di tangan, tapi isinya dah berterabur kat lantai....

Hanya kerana pakai baju ni...

Nota:

Makcik lupa, Saloma pakai baju ni masa nyanyi kat nite club, tapi makcik pakai baju lengan kembang waktu dok lenggang kangkong kat dapur, mana aci kan?

• Bukak petiais, tengok roti benggali berlonggok meyesakkan lagi tempat yang sedia sesak?

Jom kita buat magik

Buat sedikit facelift (+ milk & sugar)

Roti benggali dah jadi Bread Pudding you!

Lupa pulak......... sampah sarap kat atas tu semuanya dari dalam ni!

Dompet yang taklah sebesar tong sampah

Eh eh lu orang bikin gempar sehhh.....

Lama sangat rasanya makcik jamu semua orang dengan sardin roll kan?

Makcik sibuk banyak..(macamlah orang lain tak sibuk).

Alkisahnya, last week kita sefamily were host to our relatives from seberang tambak sana.

Ramai....nak bawak jenjalan naik kereta, 4 bijik pun tak cukup, jadi we sewa satu bas, habis cerita.

First day started with us making trips to airport to receive them.......

simple home cooked lunch, among others

kari ikan

Kerabu Selom

Enjoying......

Dessert!

He just can't get enough

The only 2 (out of 3) of the lot that get to enjoy this place

(we took them to buy durian, our tour bus didn't take this route)

The rest went back to hotel to rest....sorry folks

Jangan risau, tempat duduk cukup

Mee Udang & ketam

Naik feri

Jalan sini

Seronok tak hengat (:-D)

Batu ferringhi night market

Laksa......

Rojak Buah...

Seronoknya abang 'Rojak' hari tu

See?? licin you!!!

Rumah P Ramlee

Panduan bagi yang berminat

Penang Road Cendol

Char Koay Teow

Roti tisu

Waiting for lunch @ Hamideyah Rest, Campbell St, Pg

Fish Head Curry @ Hamideyah

Amik ko, dalam pinggan tambah aku bedal...

........Zam, you rock!

Local Chocolate outlet @ Gotlieb Rd

There's a lot to choose

Inside Coffee Tree @ Gotlieb Rd

(alongside the above Chocolate outlet)

"Asam Katok"

"Kacang Tumbuk"

This is it!

The above is only part of the fiesta, there's many more actually.....

When Singapore rocks Penang!